Занурення в крижану воду на Водохреще для багатьох є традицією. Але варто пам’ятати: це серйозне навантаження для організму, а не оздоровча процедура “за замовчуванням”.
❗ Кому не варто занурюватися в ополонку:
📍людям із хронічними серцево-судинними захворюваннями, особливо у стадії декомпенсації
📍при артеріальній гіпертензії з поганим контролем тиску
📍при неврологічних захворюваннях, епілепсії
📍людям із захворюваннями дихальної системи
📍при гострих інфекціях, підвищеній температурі;
📍у стані алкогольного сп’яніння або після вживання алкоголю.
❗ Важливо знати:
Занурення в холодну воду має передбачати систематичне загартовування, а не бути разовим експериментом. Різкий холод може спричинити спазм судин, порушення серцевого ритму, втрату свідомості.
✔️ Якщо ви все ж плануєте занурення:
❄робіть це лише у спеціально облаштованих місцях, де чергують рятувальники та медики
❄не перебувайте у воді довше кількох секунд;
❄одразу після виходу зігрійтеся сухим одягом та теплим напоєм (без алкоголю, тут ми у жодному разі не жартуємо!!!);
❄не занурюйтесь наодинці.
📌 Пам’ятайте: турбота про здоров’я – це теж повага до традицій.
Бережіть себе і своїх близьких.
