На сьогоднішній день, все більше людей стикаються з депресією та тривожними розладами. Але не засмучуйтесь, є кілька порад, які допоможуть вам зменшити ризик розвитку цих захворювань.

✔️Займайтеся фізичною активністю. Регулярні тренування відмінно допомагають підтримувати здоров’я тіла та розуму.

✔️Приділяйте увагу своїй дієті. Харчування може впливати на настрій та емоції. Спробуйте включити в свою дієту більше фруктів та овочів та зменшити споживання шкідливих продуктів.

✔️Спілкуйтеся з людьми, які вас підтримують та розуміють. Розмова з друзями та близькими може бути чудовим засобом для зменшення стресу та тривоги.

✔️Практикуйте медитацію та її форми, такі як йога або тихе читання. Це може допомогти зосередитися та зняти стрес.

✔️Забезпечте собі достатню кількість сну та відпочинку. Недосипання та перевтомленість можуть впливати на настрій та емоції.

🙌Ми сподіваємось, що ці поради допоможуть вам зберегти своє здоров’я та позитивний настрій.

#здоровя #доглядзаздоровям #ПМД #медичнадопомога #медичнийцентр #коломия #медичніпослуги #первиннамедичнадопомога #здоровийрозум #психічнездоровя #депресія #тривога