Осінь – це «класична» пора сезонних ГРВІ та грипу. Ми всі переживаємо за своє здоров’я та здоров’я своїх близьких, тому прагнемо захиститися від сезонних захворювань, наскільки це можливо. Та при цьому важливо користуватися тільки ефективними та доказовими методами, тобто тими, які мають наукове обґрунтування.
Одразу хочемо попередити, що на 100% захиститись від усіх вірусів неможливо (ця цифра нереальна навіть з статистичної точки зору та теорії ймовірності), але існують дієві способи зменшити шанси захворіти. Так само, як існують і фуфломіцини та забобони, які сприяють тільки схудненню вашого гаманця або сімейного бюджету.
Отож, розказуємо про дієві способи профілактики та попередження грипу та інших сезонних ГРВІ:
• Вакцинація від грипу (особливо цей пункт важливий для людей з хронічними захворюваннями, вагітних, дітей, причому щеплювати дитину можна навіть з 6-ти місячного віку);
• Збалансоване харчування (не забувайте їсти сезонні овочі та фрукти);
• Пийте достатньо рідини (віддавайте перевагу простій воді);
• Ведіть активний спосіб життя (робіть ранкову руханку, гуляйте на свіжому повітрі бодай раз на день);
• Подбайте про достатню кількість сну (не менше 8 годин на добу);
• Провітрюйте приміщення, дбайте про достатній рівень вологості;
• Дотримуйтесь гігієни кашлю та чхання.
Що ми не рекомендуємо робити:
• Не приймайте препарати з недоведеною ефективністю («противірусні», «імуностимулятори», «імуномодулятори», гомеопатію: інтерферони, амізон, ехінацею, елеутерокок тощо);
• Не мажте ніздрі оксоліновою маззю (теж фуфломіцин без доведеної ефективності);
• Закривати наглухо вікна та двері у приміщенні, перетворюючи його у підводний човен;
• Обкладати всі полички/кишені/сумки часником та цибулею;
• Безконтрольно вмикати у приміщенні УФ-лампи (вони не знешкоджують всі віруси-збудники ГРВІ та грипу).
Ваш сімейний лікар, терапевт або педіатр завжди готовий проконсультувати вас щодо питань сезонної вакцинації від грипу, а також надати відповіді на інші запитання щодо профілактики ГРВІ.
Будьмо здорові!
#грип #вакцинація #здоровя #здоровийсон #правильнехарчування #профілактика #фуфломіцини #коломия #сімейнамедицина